Staffel 2

Hier findet ihr nach und nach alle Videos aus Staffel 2
Rückmeldungen gerne an: mach.mit.gsids@kjw.de

Einführung

Einführungsvideo

Equipment: Tragt entweder festes Schuhwerk oder macht die Übungen barfuß mit. Ihr braucht ansonsten keine Extramaterialien, außer eure Sportkleidung.

Übungsausführung: Achtet darauf, dass ihr die Übungen langsam und kontrolliert ausführt.

Wiederholungen: Eine Bewegung wiederholt ihr 10 Mal (Beispiel: 10 Kniebeugen hintereinander)

Pausen: Macht zwischen den einzelnen Übungen (zwischen jedem Video) 45 Sekunden Pause.

Achtung Wenn ihr während oder nach einer Übung Schmerzen bekommt, brecht eurer Sportprogramm sofort ab!

Folge 1

Folge 2

Folge 3

Folge 4

Folge 5

Folge 6

Folge 7