Hier findet ihr nach und nach alle Videos aus Staffel 2
Rückmeldungen gerne an: mach.mit.gsids@kjw.de
Einführung
Einführungsvideo
Equipment: Tragt entweder festes Schuhwerk oder macht die Übungen barfuß mit. Ihr braucht ansonsten keine Extramaterialien, außer eure Sportkleidung.
Übungsausführung: Achtet darauf, dass ihr die Übungen langsam und kontrolliert ausführt.
Wiederholungen: Eine Bewegung wiederholt ihr 10 Mal (Beispiel: 10 Kniebeugen hintereinander)
Pausen: Macht zwischen den einzelnen Übungen (zwischen jedem Video) 45 Sekunden Pause.
Achtung Wenn ihr während oder nach einer Übung Schmerzen bekommt, brecht eurer Sportprogramm sofort ab!